przyk³adowe menu

Przedstawiony poniżej jadłospis jest menu przykładowym.

 

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: chleb razowy, masło, roladka z szynki, sera i papryki

II śniadanie: chleb razowy, masło, serek Caprese, warzywa

Obiad: Warzywa gotowane z pikantnym kurczakiem saute

Podwieczorek: kisiel z owocami 

Kolacja: chleb razowy, sałatka kuskus z pomidorami i bazylią 


WTOREK

Śniadanie: chleb razowy, masło, pasta serowa z konfiturą

II śniadanie: serek wiejski z ziołami, warzywa świeże

Obiad: Klopsiki z ziemniakami i sałatką z prażonymi pestkami dyni

Podwieczorek: activia z otrębami 

Kolacja: chleb razowy, masło, sałatka z grillowanym kurczakiem i sosem tzatziki 


ŚRODA

Śniadanie: chleb razowy, masło, wędlina, ser, warzywa

II śniadanie: chleb razowy, masło, sałatka meksykańska

Obiad: Pieczona ryba z limonką i warzywami

Podwieczorek: sok warzywno-owocowy, wafle ryżowe

Kolacja: pieczywo, masło, szynka z piersi kurczaka, warzywa świeże


CZWARTEK

Śniadanie: chleb razowy, masło, polędwica, warzywa

II śniadanie: Sałatka z białej fasoli

Obiad: Paella drobiowa z ryżem

Podwieczorek: sałatka z grejpfruta i migdałów z jogurtem

Kolacja: jajecznica z dodatkiem łososia, chleb razowy


PIĄTEK

Śniadanie: gofry maślankowe z owocami leśnymi

II śniadanie: chleb razowy, masło, szynka z indyka, warzywa

Obiad: zupa szparagowa z parmezanem i grzankami

Podwieczorek: jogurt naturalny z orzechami włoskimi

Kolacja: chleb razowy, masło, sałatka gyros


SOBOTA

Śniadanie: chleb razowy, serek twarogowy, warzywa świeże

II śniadanie: chleb razowy, konfitura

Obiad: Zapiekanka z kaszy i indyka z warzywami

Podwieczorek: Koktajl z mango z migdałami

Kolacja: Sałatka z tuńczyka, chleb razowy


NIEDZIELA

Śniadanie: Omlet z serem

II śniadanie: chleb razowy, kiełbasa krakowska, warzywa świeże

Obiad: Ryba po prowansalsku  z ryżem

Podwieczorek: serek waniliowy z migdałami

Kolacja: kasza jaglana z warzywami i ziarnami

 

opracowanie diety: mgr Marzena Pałasz

W okresie od listopada do marca, każdego dnia do zestawu posiłków dołączamy witalną herbatę będącą doskonałym uzupełnieniem Państwa diety.