Słodycze a dieta

21.01.2013

Obwinianie się o zjedzoną czekoladkę to pierwszy krok do rzucenia diety w kąt. Zdecydowanie lepiej zjeść coś słodkiego i prowadzić nadal dietę - bez wyrzutów sumienia. Poczucie winy jest zabójcze dla naszej diety. Ustal sobie limit słodkości, jaki możesz zjeść w ciągu dnia czy tygodnia i nie zrażaj się chwilowymi niepowodzeniami. W ciągu dnia spokojnie możesz pozwolić sobie na 100 kcal czegoś słodkiego. Jeżeli uległaś pokusie nie martw się tylko poćwicz trochę na drugi dzień. Nagłe odstawienie słodyczy rodzi ryzyko, że w pewnym momencie rzucisz się na nie bez opamiętania.

« inne aktualności